ЙОГА
Онлайн Марафон
21 день
Утренние практики в прямых эфирах
с 1 по 21 число каждого месяца
О МАРАФОНЕ
Онлайн Марафон 21 день - Это ежемесячная авторская программа Алины Шараповой. Каждый месяц - новый формат, новые практики, новые идеи, которые помогают настроиться на день, наполниться энергией, стать ближе к самим себе, а также прокачать свое физическое здоровье и красоту.Каждое утро в прямом эфире для участников марафона я провожу практики длительностью от 25 до 40 минут. Все записи сохраняются. Кто не может заниматься в прямых эфирах, Вы можете выполнить практику в любое удобное время.
Для участников создан закрытый чат в ватсап, для обратной связи - отчёты о выполнении практик. Также там вы можете задать ваши вопросы напрямую Алине.
В прямом эфире в 7:00 -
Пранаяма + Медитация настройка на день.
Пранаяма - это Дыхательные практики, которые помогут лучше познать себя, прийти в гармоничное, радостное состояние и обрести внутреннюю силу и спокойствие.
А благодаря настройке на день - ваши дни будут более продуктивными и осознанными, а значит всё задуманное, ваши цели, задачи будут всё ближе к Вам.
+ бонусом каждый из Вас получит индивидуально доступ к одному из предыдущих 5 марафонов - работа с телом и через тело по 30-40 минут, а именно:
1) Хатха-Йога - каждый день разные практики йоги
2) Пранаяма+ Йога для лица+ Гимнастика для тела
3) Каждый день разные практики: йога, растяжка, пранаяма, пилатес, йога для лица, каошики, 5 жемчужин и пр...
4) Приветствие Солнцу - Сурья Намаскар
5) Каошики- йогический танец + 5 тибетских жемчужин
- Тренер по йоге, пилатесу, фитнесу, растяжке...
- Основатель студии "Осанка",
- Автор 21 дневных оНлайн марафонов по йоге и здоровью (более 10 направлений),
- Автор оФлайн практик Йога- Перезагрузка (комплекс из нескольких эффективных практик)
- Практикую гвоздестояние, моржевание,
- Пробежала марафон (42 км) в 2022 году
- Мотиватор на здоровый образ жизни,
- Хозяйка пёселя - Кросса
Я начала преподавать с января 2015 года.
Прошла очень много различных обучений, каждое направление пропустила через себя и проводила очень много уроков, такие как:
- силовые (body sculpt, upper и lower body, bumsABS, pump...)
- растяжку (стретчинг), - пилатес,
- йогу, - йогалатес, - суставную гимнастику,
- аэробику, степ-аэробику
- функциональные тренировки, в т.ч. и тренажёрный зал
- медитативные практики:
Йога-Нидра, Тратака, Каошики и прочее
... ... ...
На каждое направление есть свои сертификаты, дипломы...
Через меня прошло много учеников, которые получили отличные результаты!
И чтобы нести пользу еще большему количеству людей, я создала этот проект - Онлайн-Марафонов.
Что вы получите от марафона:
- 1Проработаете свою осознанность
- начнёте лучше слышать себя, свой внутренний голос
- ваши дни будут более продуктивны
- положительная настройка на весь день - 2Улучшите свое физическое и психическое здоровье
- Улучшите качество своего тела, в т.ч. лица, станете более подтянутыми
- Появится больше энергии
- Внутреннее состояние станет более гармоничным и спокойным - 3Прокачаете свою самодисциплину
Введете полезные привычки в свой образ жизни:
- ежедневные практики с телом
- ежедневные практики - медитаций
- ранние подъёмы
Стоимость участия в марафоне -
ДОНЕЙШН (по сердцу и возможностям)