ЙОГА
фитнес
Ватсап / Телеграмм
+7 911 823-87-80Онлайн Марафон 21 день
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
ЯВЛЯЕТСЯ ПЕРВЫМ УСЛОВИЕМ СЧАСТЬЯ.
Чтобы достичь счастья, необходимо
овладеть своим телом.
Если в 30 лет вы скованны и не в форме,
вы стары.
Если в 60 лет вы гибки и сильны,
значит, вы молоды.
Йога-Фитнес
Джозеф Пилатес
О МАРАФОНЕ
Онлайн Марафон 21 день - Это ежемесячная авторская программа Алины Шараповой. Каждый месяц - новый формат, новые практики, новые идеи, которые помогают настроиться на день, наполниться энергией, стать ближе к самим себе, а также прокачать свое физическое здоровье и красоту. Каждое утро Вы будете получать новый урок. Для участников марафона Алина Шарапова проводит практики длительностью от 15 до 25 минут. Все записи сохраняются в доступе до конца текущего месяца. Кто не может заниматься в прямых эфирах, можно выполнять практики в любое удобное время.
Для участников создан закрытый чат в ватсап для обратной связи, отчётов, ответов на ваши вопросы, мотивации и поддержки.
Марафон Декабря:
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ МАРАФОНА:
💎 здоровое, красивое, подтянутое тело,
💎 гармоничное внутреннее состояние, внутренний баланс
💎 привычку ежедневных практик,
💎 выработаете самодисциплину,
💎 научитесь правильно отстраивать асаны, освоите новые упражнения
💎 осознанность в каждом дне,
А также Вас ждёт поддержка, мотивация и
подробная обратная связь лично от меня .
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ МАРАФОН:
💎В зарытом WhatsApp чате
💎Каждое утро в 6 часов вы будете получать видео-урок который необходимо выполнить в течении дня
💎Важно писать отчёты о выполнении урока каждый день
💎Поддержка, мотивация от меня и единомышленников
💎Ежедневная обратная связь от меня, развёрнутые ответы на ваши вопросы лично от меня.
ЙОГА - ФИТНЕС - комплексная работа с телом на силу, гибкость и гармоничное внутреннее состояние
Обо мне
Ваш проводник в мир здоровья, красоты и внутренней гармонии
- Тренер по йоге, йогатерапии, пилатесу, фитнесу и пр...
- Опыт в тренерской деятельности более 8 лет.
- Основатель студии "Осанка",
- Автор 21 дневных онлайн марафонов по йоге и здоровью (более 10 разных направлений),
- Автор офлайн практик Йога- Перезагрузка. Соединила несколько эффективных практик, которые усиливают друг друга,
- Проводник в мир гвоздестояния. Рекордсменка России по гвоздестоянию,
- Морж, с 2018 года регулярно купаюсь в зимней проруби. Замотивировала десятки людей к закаливанию,
- Пробежала марафон - 42 км в 2022 году,
- Хозяйка самого обаятельного амстаффа - Кросса,
- Заняли с Кроссом 3 место в забеге по КанеКросс,
- Вдохновляю людей на здоровый образ жизни.
- Опыт в тренерской деятельности более 8 лет.
- Основатель студии "Осанка",
- Автор 21 дневных онлайн марафонов по йоге и здоровью (более 10 разных направлений),
- Автор офлайн практик Йога- Перезагрузка. Соединила несколько эффективных практик, которые усиливают друг друга,
- Проводник в мир гвоздестояния. Рекордсменка России по гвоздестоянию,
- Морж, с 2018 года регулярно купаюсь в зимней проруби. Замотивировала десятки людей к закаливанию,
- Пробежала марафон - 42 км в 2022 году,
- Хозяйка самого обаятельного амстаффа - Кросса,
- Заняли с Кроссом 3 место в забеге по КанеКросс,
- Вдохновляю людей на здоровый образ жизни.
Прошла более 20 обучений направленных на работу с телом.
Каждое направление пропустила через себя.
С 2015 года провела тысячи таких тренировок, как:
- силовые (body sculpt, upper и lower body, bumsABS, pump...)
- растяжку (стретчинг),
- пилатес,
- йогу, - йогалатес, - суставную гимнастику,
- аэробику, степ-аэробику
- функциональные тренировки, в т.ч. и тренажёрный зал
- медитативные практики: Йога-Нидра, Тратака, Каошики, Гвоздестояние
Через меня прошло более 5000 довольных учеников.
Чтобы нести пользу еще большему количеству людей, я создала этот онлайн проект - 21 дневный Онлайн-Марафон.
Каждое направление пропустила через себя.
С 2015 года провела тысячи таких тренировок, как:
- силовые (body sculpt, upper и lower body, bumsABS, pump...)
- растяжку (стретчинг),
- пилатес,
- йогу, - йогалатес, - суставную гимнастику,
- аэробику, степ-аэробику
- функциональные тренировки, в т.ч. и тренажёрный зал
- медитативные практики: Йога-Нидра, Тратака, Каошики, Гвоздестояние
Через меня прошло более 5000 довольных учеников.
Чтобы нести пользу еще большему количеству людей, я создала этот онлайн проект - 21 дневный Онлайн-Марафон.
Алина Шарапова
Преимущества марафона
Что вы еще получите от марафона:
- 1Красивое, стройное тело
- Тело подтянется, станет упругим и гибким
- Вы постройнеете, за счёт того что начнет сжигаться лишняя жировая прослойка
- У Вас улучшится осанка за счет анатомически правильных движений - 2Улучшите свое физическое и психическое здоровье
- Повысится иммунитет
- Появится внутреннее состояние счастья, радости и гармонии
- У Вас будет больше энергии и сил - 3Прокачаете свою самодисциплину
Введете полезные привычки в свой образ жизни:
- ежедневные занятия
- ежедневные настройки на день
- ранние подъёмы
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
По счастливой случайности я попала на свой первый марафон к Алине (каошики и 5 жемчужин) и я очень рада, что свое знакомство с практиками начала с них, лёгкие, женственные, чувствуешь прилив энергии и радости на весь день! Причём, несмотря на полное отсутствие физической подготовки, все получается, что ещё больше добавляет бодрости духа и желание продолжить. Отдельный бонус - ранние подъёмы, это как подарок самой себе, удлинить эти прекрасные летние дни. Я любитель поспать подольше, но осознание, что тебя там ждут, чтобы совместно начать новый замечательный день, помогало встать с лёгкостью, чему была приятно удивлена сама от себя. С нетерпением жду новый марафон, уверена, он будет не менее интересным и продуктивным! Спасибо, Алина, это очень круто, что дарите нам всем эту возможность изменить себя к лучшему! И все-таки убеждаюсь, что "случайности не случайны"...
Татьяна Леонова
Прошла ещё один 21 дневный утренний марафон по тибетским жемчужинам и каошикам! Всё очень понравилось, заряжает на весь день, очень удобно, что если не успел утром, можно попозже сделать в записи.
Благодарю Алиночку за её ежедневный труд для нас, с удовольствием буду участвовать в следующих марафонах)
Татьяна Погодина
Благодарю Алину за марафон 21 дня! Чудесное начало дня с практиками! Алина дает отличное настроение. Практики деликатные и под чутким контролем. Всегда есть обратная связь в чате. Обязательно буду ещё проходить! Всем рекомендую!
Валентина Северная
Участвовала в двух марафонах от Алины, и оба принесли мне невероятный прилив энергии и положительных эмоций)
"бодрое утро"
на протяжении 21 дня делала зарядку каждое утро и после марафона соблюдала эту полезную привычку достаточно долго. Настроение было на отлично уже с самого утра, никакого дискомфорта не ощущала от раннего подъёма. Пытаюсь вернуть эту привычку в свой день)
"день без сладкого"
после этого марафона научилась сначала думать, а потом уже класть еду в рот. почувствовала настоящий вкус фруктов, теперь они мне кажутся очень сладкими, что никакого шоколада и не нужно)
Алина, большое спасибо за такие марафоны)
Валентина Русецкая
Я проходила у Алиночки марафон БОДРОЕ УТРО
Это было прекрасно! Ожидалось, что за 21 день встроится привычка делать зарядку каждое утро!
Привычка встроилась гораздо раньше и теперь я не забываю о такой прекрасной утренней процедуре! Спасибо, Алиночка!
Светлана Кузьминых
Давно хотела начать заниматься чем то полезным для тела и души систематически.
Увидела приглашение на йога-марафон, поняла, что то, что нужно. Первые занятия - сопротивления. Потом втянулась) Телу понравилось, заметила, что гибкость появилась, подвижность, осознанности прибавилось. Благодарю, я с вами, буду ещё.
Татьяна Захарова
Алиночка, спасибо за очередной чудесный марафон ✨😍🙏🏼✨
Огромное спасибо всем всем девочкам за создание потрясающей атмосферы 🤩💕 И Кроссику спасибо за то, что
каждый раз когда появлялся в кадре поднимал настроение и уровень умиления 🫶🌝
Алёна Савченко
Спасибо за марафон. Каждый раз по новому и интересно 🙏❤️💥🌺☀️
Мария Шостак
Состояние огонь!!!
Плечики счасливы!!!
Алиночка, благодарю, дорогая йожка 🙏🙏🙏
За пользу, такую понятную подачу,
настройки и тебя какая ты есть 🥰😍🥰
Мне ценно принимать от тебя практики.
🙏🙏🙏
Чувствую структурированность, опору, стержень и
это теперь есть и во мне.
Инициировалась 😁
🙏🙏🙏
Сейчас целостность ощущаю.
Валентина Безимова
Мне очень хорошо в нашем поле.
Дорогая Алина, поле энергии расширяется в новом чувствовании себя🙏🏻 Благодарю за личные открытия. Продолжаем двигаться, жить, наслаждаться! ☀️
Любовь Матвеева
Благодарю всех за общее красивое поле!
Алиночка, благодарю за возможность, которую ты создала для всех нас! Замечательно начинать утро с себя (как бы странно это не звучало, но для меня это по настоящему важно) Не с суеты и расфокуса, а с внимательного и бережного обращения к себе, с настройки на день! И хотя мне не всегда удавалась проходить онлайн, в записи тоже утром проходила, чуть позже! За эту возможность дотоже отдельное тебе БлагоДарю!!!🙏😘 Супер, что остался доступ к практикам ещё до конца месяца!💃💃💃 И практики очень подходящие для утреннего марафона! За марафон, можно сказать, что прокачалась) Тело наполнилось силой и уверенностью😍
Всем желаю Гармонии, Красоты и Любви!
Bábá Nám Kevalam💖
Всё есть Любовь! ❤🧡💛💚💙💜
Наталья Куимова
Для меня это было самое первое знакомство с йогой, до этого я ею и не занимался, и не интересовался, но жена посоветовала попробовать — для души и тела. Полагаю, ничего удивительного, что все упражнения у меня не получались — где-то гибкости не хватило, где-то выносливости, когда мышцы совершенно не привычны к статическим нагрузкам. Рад, что управился с дыхательными практиками, и жалко, что вторая половина марафона наложилась на аврал по работе (срочные проекты это умеют). Пока что вынужден взять перерыв с йогой, но, надеюсь, смогу вернуться в другой раз. Алине большое спасибо за отличные занятия!
Сергей Капрарь
Алина, за весь марафон выработалось привычка давать телу нагрузку и стабилизировать моральную поддержку и устойчивость. Это так классно и так нужно было мне 🙏 БЛАГОДАРЮ вас за этот шанс участия в марафоне. Хоть и были большие сопротивления и моменты, что не нужно заниматься. Но я брала и заставляла себя, и посе все тревоги и страхи уходили на задний план. Благодарю вас Алина за такую возможность 🙏🤗😘
Анастасия Дементьева
Алиночка,спасибо за эту практику. Очень помогли все растяжки-спина и поясница отдельно благодарят))) Жду след.марафона)
Татьяна Арамовна
Алиночка, спасибо за практики 🥰
Я очень рада участвовать в твоих марафонах. Я очень благодарна тебе за такую идею, для меня это самое то сейчас❤️ в следующем марафоне я тоже планирую участвовать 😇
Женя Бояркина
Благодарность Алине за данные тренировки, за то что объясняет в процессе как все связано и для чего это нужно. Опираясь на предыдущий опыт гимнастики могу сказать, что у Алины более правильный подход,т.к. с разогревом и расслаблением мышц не все работают. Благодарю🌹
Юлия Штеле
Алинушка, дорогая, спасибо за весь этот марафон, за идею, которую ты так здорово реализовываешь 🥰
Всем участникам марафона тоже БОЛЬШОЕ спасибо 😌🙏🏼 Очень комфортная и приятная атмосфера создана благодаря вам ☺️
Ещё хочется сказать отдельное спасибо Кроссику за то, что поднимает настроение просто своим присутствием 🐶💜
Всем отличного дня, насыщенных выходных 😌
И, надеюсь, до встречи 1ого мая на новом марафоне 🤩💕
Алёна Савченко
Немного с опозданием, но и я завершила марафон! Мне очень понравился, благодарю от всей души, Алиночка!
Интересно, душевно, с большой отдачей энергии!
Я очень люблю утро, а с марафоном утро стало ещё прекраснее. Заряд энергии!чувство, что ты герой этого дня с самого утра🤩спасибо!
Елизавета Цветочная
Алиночка спасибо большое за такой шикарный марафон!!! Это даёт мне позитив на целый день!!! С утра не могу разогнутся после марафона совсем другой человек!!!
Елена Шокало
Алиночка благодарю за чудесные практики, это было очень разнообразно, и что самое главное лично для меня - подходит для новичка "с нуля", и в то же время есть вариант для продвинутого уровня, очень позитивно и профессионально. Продолжай пожалуйста делиться своими знаниями и опытом😘
Татьяна Погодина
Алина! Благодарю за наши утренние практики🙏 Принимаю участие уже в третьем марафоне. Каждый марафон интересен своим подходом здесь каждый найдет что-то для себя😉. Мне, как любой девочке, очень понравились тренировки на расслабление и укрепление мышц лица. Алина желаю тебе процветания, новых идей, твои занятия вдохнавляют, приводят в фоому, расслабляют и зарядают энергией. Благодарю случай за нашу встречу🤗
Юлия Штеле
Мой отзыв о марафоне🙏🏻
Ощущение подвижности позвоночника намного стало глубже, я словно кошечка такая пластичная))) в связи с этим чувствую, как моя внутрення сексуальность стала меня радовать, настроение стабильно спокойное либо радостное. Присутствует лёгкость в теле, позвоночник конечно многое решает, я словно опять вытянулась. Мне кажется, что у меня постоянно что-то улучшается😁потому что марафон это здорово!Э, привычка себя радовать углубляется.
Желаю жить в Алининых марафонах😁✨
Благодарю тебя чудесный проводник в здоровый мир внутреннего ощущения 🙏🏻🦋💗
Любовь Матвеева
Алиночка, особенно хочется поздравить Вас🙏❤️, Вы дарите нам возможность почувствовать себя увереннее, после занятий душа взлетает высоко, а тело наполняется бодростью и благодарностью за каждый новый день! Любви и добра❤️❤️❤️🪷🍀
Благодарю тебя чудесный проводник в здоровый мир внутреннего ощущения 🙏🏻🦋💗
Татьяна Леонова
Алиночка, благодарю за марафон по дыхательным практикам, это действительно то, что было необходимо лично мне, так как знала, что это очень важная часть оздоровления, но никогда раньше не применяла в своей жизни, благодарю за очень подробные инструкции.
Ну и конечно спасибо Кроссику за позитивную нотку в занятиях
Татьяна Погодина
Алиночка, спасибо большое за марафон дыхание!
Очень понравились дыхательные практики, успокаивают, заряжают энергией, и очень полезны для здоровья. Теперь стараюсь уделять время дыханию как можно чаще. Всегда доступно и понятно объясняешь на марафонах.
Люблю твои марафоны
Евгения Бояркина
Алина, благодарю тебя за ещё один позитивный, нужный и важный опыт! Утренний марафон дыхательных практик - это великолепно! В сегодняшнее напряжённое время это прямо как бальзам - твой глубокий, умиротворяющий голос и забавные выходки Кросса...
Всё всегда очень доступно, понятно, разобрано по деталям. Я с некоторыми практикам была знакома весьма поверхностно, и только в твоём сопровождении смогла понять что к чему и как! Это важно!
лагодарю ещё раз Алину за ценность новых знаний и навыков, Кросса за настроение)) всех участниц за общее волшебное поле!!!
Обнимаю и желаю Успеха всем!
Наталья Куимова
Алина, благодарю вас за марафон ро дыхательной практики . Ощущения осень хорошие , появилось больше концентрация внимания . Боагодарю впс за ваш труд и вдохновения и желания доннсти знания. Каждому тз нас .
Таша
Записаться
Стоимость 5000 руб., НОЯ хочу сделать Вам ПОДАРОКк Новому Году и дать возможностьучастия в марафоне за
ДОНЕЙШН
Время действовать
Успей записаться до старта марафона.
Осталось
0
дней
0
часов
0
минут
0
секунд